伏窝钓罗非鱼，我们在自然水域当中常用的找罗非窝的方法。最适合伏窝钓的时间段就是入秋后的一段时间，及清明节前后和国庆节至11月上旬两段时间。清明节前后，温度不冷不热，准备要冬眠的罗非鱼修窝筑巢积极性高，守窝坚定，所以在国庆假期到11月的上旬这段时间是伏钓的旺季。
一人两把海竿，竿长在2.7~3.6米硬调竿即可。钓线线径在0.28~0.35毫米。按挂饵伏窝钓和飞钩伏窝钓两种钓法分别装配钓组：1.挂饵伏窝的钓组装配。与普通钓法钓组并无大异。浮漂以醒目、阻力小为原则，漂体以棒形为佳，有小指头粗细，漂颜色泽鲜艳。2.飞钩伏窝钓组装配。既不加浮漂，也不用连接器，直接在主线上绑两组13~14号锋利、坚韧的鱼钩，每组两把，组距为3~5厘米，铅坠固定于底端，与钩相距1~2厘米为宜。
找准鱼窝，是伏钓罗非鱼最重要的工作之一。选择有斜坡且属泥沙底质的岸滩，靠近水边查找，就会发现离岸不远的水底有一个个呈郭形的坑洼。这就是罗非鱼的窝巢。若窝坑直径达50~80厘米，则可判断此坑必有1千克以上的大鱼。一般情况，直径在20~30厘米的窝坑居多，所以，伏钓到的罗非鱼也以0.5~0.7千克的居多。
每只钓钩横穿2条鲜活的蚯蚓，钩从蚯蚓靠尾部一端约2/5处穿入，以尽可能保持蚯蚓的活力，让其扭动身体，以刺激鱼的感官。把钩饵轻轻吊放入鱼巢坑中心点，把浮漂调至恰能平躺于水面;尽可能就近寻找隐蔽地点，若小草丛、树旁或石块背等。然后一手持竿，一手出线，边出线边向隐蔽点移动。竿尖正指着鱼窝，摆竿于地面，在不影响钓饵的前提下，适当收点线，以提高提竿灵敏度;伏着不动不出声，目光注视着浮漂，一般10~15分钟即有动静，浮漂的反应先有轻微抖动、接着浮漂斜身慢慢竖起、最后浮漂向深水区匀速移动约有20厘米时及时提竿。
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